こんにちは。
しらたま（@shiratama_8man）です。
ここ半月ほど、上咽頭痛と後鼻漏の症状が続いています。
寝込むほどではないけれど、地味に辛い。
無理したくないので、治るまで何もしなくていいか（＾ω＾）
と開き直り、ダラダラ遊んで過ごすとにしました。
そうだ、ビジョンボード作ろう
そこで閃いたのがビジョンボード作り。
皆さんは作ったことありますか？
いろんな方がお勧めしていますが、やろうやろうと思いながらしっかり作り込んだことはありませんでした。
以前にピンタレストでコラージュ作ったくらいで、完成度は低め。
しかも今見返してみると本当の理想とはちょっとずれている感じ。
遠慮して選んだな…！
って感じました（＾ω＾）笑
今回は動画版を作る
今回、リザード・ウィズさんの動画を参考にしました。
静止画をつなげて、アファメーションの言葉を自分で入れ込み、さらに自分の声でこれを読み上げた音声を入れる。
そして、毎朝、毎晩、これをみるのだそうです。
動画では21:55くらいから作り方を説明してくれています。
他にもおすすめされていたこと
鏡に向かって自分を褒める
「私は美しい」「私は健康」「私は私を誇りに思う」など。
最初は嘘っぽく聞こえても、続けるうちに変化が出てくるらしいです。
まずはとにかくやるのが大切だそう。
本当かな（疑うな）
気になる〜〜〜〜〜〜
夢が叶った前提でノートに書く
こちらの方法も有名ですよね。すでに叶っている立場で書く方法。
例えば、
私は自分の好きな時に、予算を気にせずに旅行へ行けています。
私は、自分の好きなエリアに、理想的な物件を見つけて住んでいます。
といった具合です。
ビジョンボードもトライアンドエラー
実際に作ろうとすると、意外と理想や夢の詳細がふわっとしていたことに気が付きます。
気づいたら遠慮していて叶いそうなことだけ選んでいたりもしました。
実際にビジョンボードを作ろうとするだけでも、自分の思考の発見があって面白いです。
いきなり動画を作るのが面倒だったら、片っ端から画像保存だけしておくのもありです。
数日後、数週間後に見返してみると「あれ？」「なんか違う」と気が付きます。
その都度写真の入れ替えをすることで、
理想の言語化というか映像化の精度が上がっていくように感じました。
おわりに
ビジョンボード作りも、無料でできる趣味というか娯楽だな〜と思います。
個人的に面白いと感じたのは、好き勝手に描いていい場所でも、遠慮している事実が炙り出されたこと。
「自分にはこんな夢叶えられるわけがない」「この程度が身の丈だ」という気持ちがあることでした。
身の丈に合う生活は好きですが、
自分の思いや夢を無かったことにするのはちょっと寂しいです。
自分の願いや思いは、素直に表現させてあげたい、と感じるワークでした。
今後この夢はどうなっていくのか。
三日坊主のプロだけど、続けてみようと思います。
みなさんもこういうことするの、お好きですか？
本日も読んでくださり、ありがとうございました（＾ω＾）
それでは、また。
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