しらたま（@shiratama_8man）です。
初めてスマホから更新。
携帯でブログを書と、
魔法のｉらんど（平成）を思い出します。
さて本日は、
朝から食べてゴロゴロして今に至ります。
朝ごはん
写真を撮り忘れたのですが、
最近はのり弁風ワンプレートご飯ばかり食べてます。
ワンプレートといっても、
ご飯とおかずが乗せられる深さのあるお皿に、
全てを盛り付けてるだけ。
とにかく洗い物を減らしたいので、
基本的に無理やりワンプレート（＾ω＾）
それとお味噌汁。
お味噌汁は1日1杯は必ずいただくようにしています。
お昼ごはん
初挑戦の冷食。
日清のエビまぜそば(250円くらい)
美味しかったですが、
やはり個人的なNo.1は台湾まぜそば…！
そして冷凍たこ焼きと、
ドーナツ２つ
(4つで300円くらい)
写真撮り忘れましたが、
チョコなしのプレーンもいただいてます。
食事と健康に対する考え方
冷食だけで完結。
そんな時があってもOK！
一時期は、
添加物や小麦抜きを意識していましたが、
今はゆるめています。
週に1日は何も気にせず、
好きなものを食べる！！
ってすると、
自分的にバランスが良いかも。
自炊も片付けも、
時間と体力が必要です。
常に頑張らず、
ゆるくお手軽な方法も頼ろう〜
お酒で酔えなくなってきた
ゆるくといえば、
今日は、
昼食でお酒を2杯飲みましたが、
酔いが回らず。
お酒解禁から数ヶ月経ち、
身体が慣れてしまったようです。
２杯以上は自分的に飲み過ぎなので、
もうお酒は飲まないかも。
意図せず節約になりそうです。
ラッキー。
これからはお酒の力を頼らず、
瞑想でリラックスできるようになりたい〜
３食しっかりよりも「お腹が空いたら」がポイント
それにしても、
お昼ご飯を欲張ったので、
まだ苦しい。
お夕飯は食べなくても良いかも。
お腹が空いてから食べることも
大事にしています。
特に私は、
体を動かす仕事でもなく、
運動習慣もないので。
空腹を感じることも大事にしています。
猫たちのペースに合わせると見えてくる適切な行動量
食後は珍しくお布団でダラダラしていたので、
猫たちも集まってきました。
気圧なのか、
季節の変わり目なのか、
体調が低空飛行ぎみです。
猫たちも、
こういう時期は本当にまったりしています。
でも体調で一喜一憂すると心に良くないです。
浮き沈みがあるのが通常。
猫たちはそんな事も考えず
ゆ〜ったりしています。
通っている接骨院の先生の口癖にも
救われています。
無理しない、無理しない。
（＾ω＾）
皆さんも冷えやご体調にはお気をつけください。
それではまた〜
