しらたま（@shiratama_8man）です。
「今日も何もできなかった…」
休職中にそんな日が続くと、心がどんよりしていました。
休むための期間と分かっていても、焦ってしまうんですよね。
そこでこの記事では、実際に1年3ヶ月の休職を経て、退職をした経験のある私が、「休職中に試してよかった」「休職中にやっておけばよかった」と思うことをお伝えします。
元は取れる！休職中の節約と実験集。
湯シャンは休職中にこそ試したい。合うかどうかはやってみて。
「湯シャン＝お湯だけで髪を洗う」は、働いているとハードルが高いですよね。
ベタつき・ニオイの不安から、仕事中に試すのはなかなか勇気がいります。
そこで私は、自宅時間の増える休職中にチャレンジしました。
結果としては、湿疹が出てしまい私には合わなかったのですが、試してみたからこそ「自分に必要なケア」が見えてきました。
ちなみに、湯シャン中はシャンプー代がかからない＝節約にも◎。
自分に合うかどうかを知るには、絶好のタイミングです！
トリートメントをやめて節約と時短！自由時間が2.5日増えた
ヘアケアって、工程が多すぎませんか？
予洗い → シャンプー → すすぐ →
トリートメント → 置く → すすぐ → タオルドライ → ドライヤー…
なので、思い切ってトリートメント（コンディショナー）をやめてみました。
その結果、毎日10分の時短に成功！
1年換算で3,650分＝約2.5日分の自由時間を得たことになります。
1週間でも1時間以上は自由時間が生まれます。
固形シャンプー×椿油に変えて、年間36,000円の節約！
ヘアケアをシンプル化したら、コストも大幅ダウンしました。
私は、国産・低刺激・エコ設計で人気の「MELの固形シャンプー」に切り替え。
乾かすだけでサラッとまとまり、トリートメント類は「本当は不要」だったと気が付きました。
髪を乾かす前に、椿油を毛先に塗布するだけで、乾燥とも無縁です。
| 項目 | 変更前 | 変更後 |
|---|---|---|
| トリートメント | ¥1,600/月 | 0円 |
| シャンプー | ¥1,300/月 | ¥1,600/月 |
| アウトバスケア | ¥2,000/月 | ¥900/3ヶ月 |
| 年間合計 | ¥58,800 | ¥22,800 |
| 👉 節約額 | 年間 36,000円！ |
ちなみに固形シャンプーは、麻のソープバッグに入れて干すと長持ちしますよ◎
ポチップ
ポチップ
固形シャンプーが苦手な方におすすめのシャンプー
低価格、低刺激、無香料でとてもおすすめです。
泡立ちなどは固形シャンプーよりこちらの方が良いので、ロングヘアの方などはこちらの方が使い勝手が良いかもしれません。
休職中にやればよかった…と今でも思うこと
生理コストも見直し！0円で快適「布ナプ生活」
意外と見落としがちな生理にかかるお金。
ナプキンやタンポン、鎮痛剤。毎月の出費は地味に大きいです。
📌 引用
「生理用品にかかるコストは年間で2万1,600円、生涯では約85万円に達する可能性がある。」
— 日経ビジネス『コロナ禍で明らかになった、「生理」のコスト』
出典：
https://business.nikkei.com/atcl/gen/19/00364/040200003/
そこで私は、古タオルで手作り布ナプキンを作ってみました。
- 洗いやすく乾きやすい
- 外干ししても目立たない
- 何よりコスパ最強（ほぼ0円）
この方法なら、たった1枚のタオルで10年分のナプキン代をカバーできます。
特に夏場は汗も吸って快適で、蒸れ知らず◎
私は仕事復帰してから挑戦したのですが、これこそ休職中にやっておけばよかったと思いました。
👉 参考動画：1000円で10年使える布ナプキンシステムのご紹介（全て100均で揃います）
まとめ｜休職中は、自分を立て直す「ゆる改革」のチャンス
今回は以下の３つをご紹介しました。
- 湯シャンチャレンジ
- 脱トリートメント（コンディショナー）に切り替えて節約＆時短
- お手製布ナプキンで生理の低コスト化
休職中は何かを「成し遂げる期間」ではなく、心と体を休めるリセットの時間です。
でも、何もしていないと不安になったり、自責の気持ちが出てきたりしますよね。
だからこそ、自分のペースで取り組める小さな実験・見直しを、ひとつずつやってみる。
それだけでも「達成感」を得られます。
私自身、休職から退職を経て心を立て直すのに3年以上かかりました。
今もまだ回復の途中です。
この記事が、誰かの休息のヒントになりますように。
無理せず、ゆっくり、あなたのペースで。
