しらたま（@shiratama_8man）です。
最近、
小さな嫌なことが続いています。
本当にちょこっとした、
気持ちがブルーになること。
そこに体調不良も重なり、
久々にどんよりですが、
学びもあったので記録として残します。
ただでは転びません。
失敗から得たものも運用して、
福利の効果で生きやすさを倍増させてみせる！
体調不良が重なった原因と、今回の反省点
私によく起こる体調不良は４つあります。
生理痛・倦怠感・気圧による自律神経の乱れ・上咽頭痛。
そして今回の体調不良は
上咽頭痛でした。
主に、無理をした時に出る不調です。
宿直明けで睡眠不足のまま、
混雑するモールへ買い物に行ったのが引き金。
帰宅時にはすでに喉に違和感があり、
直近で約束していた友人2名にリスケ依頼をしました。
1年ぶりに会う予定だったので、
落ち込みも大きかったです。
教訓：
- 用事 or 友人との約束は週1件まで
- 宿直明けは外出しない
美容院でのトラブルから学んだ「善意を断る勇気」
2年ほど通っている美容院。
オーダーは毎回、
同じ色に染めて伸びた分をカットのみ。
ところが、
カラー剤を塗る途中で「これ間違ってない？」と頭上で声が。
さらに「上から重ねればいけるよ」と
ごまかしの会話が頭の上で…。
嫌な予感は的中し、
違う色を塗られていました。
急遽洗い流して塗り直しに。
格安店なので多くは求めませんが、
これはちょっとショックでした。
さらに、
お詫びにトリートメントを無料で提案され、
受け入れてしまったのも失敗でした。
わたしは石鹸シャンプー派なので、
合成ポリマー入りのトリートメントはNGなのです。
案の定、
髪がベタつき、
3日経っても治らず。
美容院のあとのスッキリ感どころか、
どんより気分が続いています。
色の間違いに気付いたアシスタントさんから
謝罪がなかったのも残念でした。
洗って再度塗り直します、
とだけ。
自分のミスでなくても、
それは私には関係ない話。
店のスタッフとして
謝罪するのが筋ではないの？
と、モヤッとしました。
さすがに
メイン担当の方からは謝罪があったので、
そこは救いです。
が、当たり前ですよね。
教訓：
- お詫びのサービス提案であっても断る
or
代替案を提示する勇気を持つ
苦手な予定にどう向き合うか
嫌なことではないけれど、
苦手な場所に行くという憂鬱さがあります。
教訓：
- 知覚過敏にならないよう、歯はやさしく丁寧に磨く
- 歯の磨き方をもっと極める
職場の地味に面倒な人にどう対応するか
無害だと思っていた人の
“素”が見えてきました。
質問してくるけど意見を聞く気がなく、
口ばかり出すタイプ（＾ω＾）
一瞬関わるだけでも
エネルギー吸い取られます。
教訓：
- そういう相手の質問には答えなくていい
- 今まで以上に強烈な線引きをする
嫌な出来事を「厄落とし」に変える考え方
今回の記事を書きながら、
大きな病気や怪我がないのは、
日々の小さな厄落としのおかげかも。
と思えるようになりました。
嫌な出来事には、
必ず学びがセットです。
落ち込むことがあっても、
またレベル上がった！
と自分を褒めて労う。
落ち込んだ日こそ、静かに暮らすという選択
出来事を書きながら、
嫌なことはあったけど、
深刻に思い詰めるほどのことはない。
と気軽来ました。
たまたま重なる時期って、
生きているとどうしてもあるんですよね。
こういうときは静かに暮らします。
みなさんも、
あたたかくして、
深呼吸して、
たっぷり眠ってくださいね。
本日も読んでくださってありがとうございました。
それでは、また（＾ω＾）
