しらたま（@shiratama_8man）です。
わたしは長年、
旅行、外食、ご褒美的な買い物を繰り返してきました。
ですが、
しっくりこないうえに、
疲労感が強く、
満足度も低い。
そこで本日の記事では、
時間もお金もかけたのに、
リフレッシュできなかったこと４つ
その理由について、説明します。
やめたこと４つと理由
① カフェで作業をやめた
- 臨席ガチャがありすぎる
- 人が密集した場所が苦手
- 集中できない
価格帯の高いカフェならば、
上記の問題は多少和らぎますが、
移動の労力や費用を考えると、
私にとっては割に合わないです。
私の場合はカフェに行きたいというより、
外の空気を吸うことが外出の目的でもあります。
その程度であれば
公共のラーニングスペースで十分だと気が付きました
② ご褒美に一生もののブランド品を買うのをやめた
- 好みは変わる
- 満足ではなく見栄を満たしていただけ
- 日々のストレス指数は変わらない
私の場合、
身の丈に合うお気に入り
を使う方が満足度が高いことがわかりました。
ブランド品は、
見栄が満たされるから気分が上がっていただけ。
気分がが上がっても日々のストレス量は何も変わらない。
モノや刺激で誤魔化さず環境を変えなければ意味がない。
と気がついて、
買うのをやめました。
③ ジムに通うのをやめた
- 人が多い環境が苦手
- 順番待ちがストレス（待つのも、待たれるのも）
- ジムに行くまでの移動で疲れる
宅トレの方がストレスなく行えます。
ジムに限らず、
移動・他者との接触で消耗するので、
何事も自宅や、
人を避けられる場所で行うことが、
自分にとって1番のリフレッシュになると知りました。
④ 有料講座を受講するのをやめた
- ネットで無料で学べる（特に初心者向けの内容）
- 自己投資していると思い込めた
様々な講座がありますが、
初心者として学ぶ場合、
費用対効果は悪いことが多いと考えています。
初心者や趣味の範囲なら、
独学で十分です。
課金をするのは、
もっと後の段階でよいと気が付きました。
自分を大切にするためにしていたことの正体
- 見栄を満たす
- 「自分を大切にできる私」のPR活動
- マーケティングに乗せられた過剰浪費
自分を労わるためではなく、
他者に自己価値を証明するための行動でした。
そのため、
大半が浪費となり、
お金を無駄にしていまっていたのです。
今の私が実践している自分を大切にする方法
他者との接触が最低限、
お金がかからず、
自宅でできること。
渡しの場合は、
この３つが揃っていると安心して自分を休めることができます。
また、
娯楽は種類分けをして、
インプットだけにならないようにしています。
受け身の娯楽（インプット）
- ドラマ鑑賞
- 読書
- ネットサーフィン
創作活動（アウトプット）
- SNSで交流
- ブログ運営
- 作り置き、自作冷食
- ズボラお菓子作り
運動
- ラジオ対応
- ヨガ
- ステッパー
暮らしの整備
- 求人チェック
- 掃除や断捨離
- 内観
まとめ：自分を大切にするポイント４つ
自分を大切にする行動のポイントは４つ。
- 低刺激
- 無課金・低課金
- 望まない他人と接触しない
- インプットとアウトプットのバランスをとる
派手さはないですが、
これが一番ストレス解消になっています。
結局は、
シンプルなことをバランスよく取り入れるだけで十分でした。
大切なことほど、
無料でできる、
低課金でできる。
これからは、
自分にあった方法でリフレッシュができそうです。
▼自分を大切にするために取り組んだ自己理解
