こんにちは。最小限の労力で暮らしたい。
アラフォー独女のしらたま（@shiratama_8man）です。
夏は暑さや湿度のせいで、体力を奪われやすい季節です。夏バテ、日焼け、熱中症…さらに冷房による冷えも悩みの種。
そこで今回は、私が年単位で愛用している「夏の疲れを軽減するための愛用品」を厳選してご紹介します。
「夏の通勤・外出がつらい…」「できるだけ快適に過ごしたい」方に役立つ情報をお届け！
【日差し・熱中症対策】おすすめの折りたたみ傘
軽量で晴雨兼用：150gの折りたたみ傘折りたたみ傘
2022年から使用している、軽くてコンパクトな晴雨兼用傘。
- 約150gと軽量
- UVカット機能あり
- 強風でも壊れにくい構造（反り返ってもすぐに元通り）
- 骨のロック不要で開閉が簡単
Amazonや楽天で3,000円前後で購入できるクーポンも頻繁に出ています。
晴雨問わず3年以上使用しているので、コストパフォーマンスが高いと感じるおすすめの１品です。
ポチップ超軽量70g：旅・通勤に最適な傘
Wpc. スーパーエアライトアンブレラ（現在は販売終了）
- 70gという驚異の軽さ
- 通勤バッグに常備できるコンパクトさ
- UVカットなしだが、直射日光を遮れる
- 強風にも強く、壊れにくい設計
現在は他メーカーからも同様の軽量傘が出ているので、自分に合ったものを選べそうですね。
ポチップ【日差し＆熱中症対策】帽子
Loo&c の帽子
2023年から愛用中の、あご紐付きで風にも強い帽子。
- あご紐付きで飛ばされにくい
- 接触冷感素材で快適
- 洗濯にも強く、型崩れしにくい
- カラーバリエーション豊富
ただし、ツバに芯が入っていないため、風が強い日は目元に落ちてくることも。自転車には不向きです。
楽天でクーポンが出ることも多く、2,000円弱で購入可能なのも◎
ポチップ【日焼け・冷房対策】フェイスカバー（ストールマスク）
綿麻素材のストールマスク
肌触りと通気性がよく、首元やデコルテもカバーできるストールタイプ。
- 通気性抜群で蒸れない
- 首に巻いたままでOKなので外す手間なし
- デザインはシンプルなものが◎
日焼け・冷房・汗対策に一石三鳥の優秀アイテムです。
無地でナチュラルカラーの色展開が増えてくれると尚嬉しいです。
ポチップ【足元の快適さ】夏の必需品スニーカー
ナイキ エアリフト（足袋型スニーカー）
2020年から愛用中で、冷え・疲れ・歩きやすさすべてに優れた一足。
- 指が分かれていて解放感◎
- 通気性があり蒸れにくい
- 冷えにくく災害時も安心
素足OKですが、靴下着用でより快適。サンダル派の方にもおすすめです。
ポチップ【ブラトップ比較】夏インナーの最適解
夏はブラトップ一択。３種類を使い分けています。
ファイントラック：アウトドア対応の高機能
登山者からも熱い支持を受けている一品。
- 薄手・速乾・防臭
- 滝汗でも下山時には乾いている
- 手洗いですぐ乾くので旅行にも◎
ポチップGUNZEタンクトップ（パット付き）抵触冷感
- コスパ重視派におすすめ
- パット取り外し可で乾きやすい
- 汗をかいてもサラサラ
- アンダーゴムなしで締め付けゼロ
ホールド力よりも、快適さや涼しさを求める方へ特におすすめです。
ポチップGUNZEタンクトップ（パット付き）オーガニックコットン混
- 肌に優しい素材で敏感肌にも◎
- 締め付けが苦手な方、ナイトブラ代わりにも
ポチップ【汗対策＆冷え対策】快適アイテムいろいろ
ペチパンツ代用品：ワークマンのウールボクサーパンツ
- メリノウール100％で快適
- 夏でも涼しく冬も暖かい
- 化繊よりも臭くなりにくい
- 見た目は男性用でも着心地重視なら断然おすすめ
首元＆肩の冷え防止に！万能な大判スカーフ
- 首や肩を冷房から守る
- 頭に巻けば日差しも防げる
- 夏は洗濯機で洗える素材がおすすめ
- 持ち歩く時はバッグの持ち手に結ぶのも◎
カーディガンは重くて嵩張るので、スカーフを持ち歩いています。
【ニオイ・汗対策】汗拭きシート、ボディスプレー
A3サイズ超大判清拭シート
- A3サイズの大判厚手シート（30枚500円）
- 無香料で香害の心配なし
- ミニジップロックに移して携帯
- 防災備蓄としても活躍中
MARKS&WEB ボデイ＆フェイスクリアシート
- 精油の香りで気分転換に最適
- メントール入りでスースー爽快感
- 猫などペットがいる空間では使用NG（精油が禁忌のため）
ナチュラル素材でスッキリ爽快！おすすめミスト
productのドライシャンプー
- 全身・頭皮にも使える
- ナチュラル成分で安心（合成香料不使用）
- スプレーするだけで清涼感UP
全成分：
ダマスクバラ花水、エタノール、水、セイヨウハッカ油、ローズマリー葉エキス
ポチップ手作りスプレーもおすすめ
- 精油＋無水エタノールで簡単に作成可
- コストを抑えつつ香りを楽しめる
- 自宅・会社に常備してリフレッシュ
自宅用には無印良品の「逆さでも使えるスプレーボトル」を使用しています。
【アナログだけど万能】扇子
- 軽くてどこでも使える
- ボディスプレーと併用で香りを楽しめる
- いつか職人さんの逸品を買うのが夢
まとめ：夏の快適グッズで消耗を最小限に
夏はとにかく消耗が激しい季節。暑さに弱い・汗をかきやすい・冷えやすいなど、体質によって悩みは様々です。
この記事では、私自身が「本当に使ってよかった」と思える夏グッズだけを厳選してご紹介しました。
快適に夏を乗り切るために、少しずつでも取り入れてみてください。
本日もここまで読んでいただき、ありがとうございました。
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